Главная задача спортивной обуви — обезопасить от травм и способствовать лучшему результату, считают специалисты. Как подобрать «правильные» кроссовки, «Клопс» рассказал тренер по функциональной подготовке, мастер спорта международного класса Евгений Иноземцев.
Люди часто не понимают, какую обувь надевать для занятий спортом, отметил специалист. Одни путают кроссовки с ботинками, предназначенными для хождения по камням, другие вообще умудряются приходить в шлёпках.
«Большинство новичков руководствуется выбором фирмы и красотой модели. Но этого недостаточно. «Правильные» кроссовки — это ваше здоровье», — обратил внимание тренер.
Для каждого вида спорта существует своя обувь, точно так же, как и уличная для разных времён года. «Почему летом мы не ходим в тёплых сапогах? Или почему боксёры не носят кроссовки волейболистов, а легкоатлеты не бегают в футбольных бутсах?» — привёл примеры мастер спорта.
Какая обувь подойдёт для занятий в спортзале
1. Модель не должна сворачиваться и скручиваться как тряпка, настолько эластичная обувь для спорта уже не подходит.
2. Кроссовок не может и складываться пополам. Если вы его взяли за подошву и согнули, допустим залом максимум на треть.
3. Изделие из сетчатого материала даже не смотрите. «Нога елозит в таком кроссовке, а если человек имеет плоскостопие, то пятка будет заваливаться, царапая землю», — пояснил Иноземцев.
4. Внутри должно быть уплотнение в основании пятки, это не даст ей возможность смещаться вправо или влево.
5. Носок ни в коем случае не должен состоять из мягкой ткани, тем более из сетки. «В противном случае пальцы будут постоянно упираться, это грозит мозолями и деформацией суставов», — пояснил тренер.
6. Впереди по центру носовой части должна быть жёсткая накладка. Защита убережёт пальцы и позволит смягчить удар, если вы зацепитесь ногой за тренажёрную стойку.
7. Ищите модель, на носке которой имеются кожаные вставки или жёсткий материал. При передвижении нога не будет смещаться, а нагрузка распределяется равномерно, что исключает риск переломов.
8. Подошва должна быть пористой и упругой, а не «деревянной». Желательна сделанная из каучука и рифлёная, она позволит избежать скольжения и падений.
9. Стоит выбирать кроссовки на шнурках, плотно фиксирующие стопу. «В женском спорте есть много упражнений, которые выполнять в свободной обуви просто опасно. Это может привести к травме», — продолжил тренер.
10. Важен супинатор для пятки, чтобы свод ноги поддерживался в приподнятом состоянии и не опускался.
«Идеальные кроссовки, сочетающие в себе все качества — это обувь для кроссфита. Она соответствует общему стандарту», — подчеркнул мастер спорта.
Единственное, что бегать в таких кроссовках будет не очень удобно, отметил специалист. Недаром многие спортсмены имеют по несколько пар обуви: для каждого случая. Например, отдельные пары для пробежек, работы со штангой, прыжков.
«Если вы решили заняться спортом, то хотя бы посмотрите в интернете рекомендации или спросите тренера, какую обувь нужно для тех или иных занятий», — заключил Евгений Иноземцев.
