Врачи дали пять рекомендаций, как уберечь при работе за компьютером — интенсивная нагрузка сказывается не только на зрении, но и на общем самочувствии. Список опубликовали на странице «Центра общественного здоровья и мед. профилактики» «ВКонтакте».
Важно соблюдать несколько правил:
- правильно установите дисплей на рабочем месте: верхний край монитора должен располагаться на уровне глаз, его основание — чуть ближе к пользователю.
- отрегулируйте освещение в комнате: оно должно быть не слишком ярким, а искусственный свет — рассеянным.
- подберите оптимальную яркость и контрастность монитора.
- своевременно делая перерывы, во время которых не выполняйте никакой зрительной работы, а делайте упражнения для глаз.
- чередуйте работу на компьютере с другими.
Врач назвал первые симптомы отёка Квинке.
