На просторах интернета можно найти множество экспресс-диет. Их авторы предлагают специальный рацион, позволяющий скинуть 5, а то и 7 килограмм всего за неделю. Как долго продержится результат, «Клопс» поинтересовался у врача-диетолога Марины Степаненко.
На фоне резкого ограничения питания, а тем более голодовки, организм испытывает стресс. Как только человек перестаёт соблюдать жёсткую диету, он начинает набирать вес ещё быстрее.
«Килограммы всегда стремительно возвращаются, да ещё «с друзьями». То есть вы потеряете семь килограммов, а потом получите два раза по семь. Более того, экстремальное похудение очень вредно для здоровья», — предупредила врач.
Экспресс-диеты нарушают обмен веществ, увеличивают риск различных заболеваний. Меню у быстро худеющих скудное на калории и питательные вещества. Организм перестраивается на жёсткий режим экономии энергии. Жиры сжигаются медленно, а витамины, минералы и белок — расходуются быстро, говорит Марина Степаненко.
«Такие диеты абсолютно не оправданы. Они могут разрушить гормональный фон, сбить менструальный цикл и спровоцировать преждевременное наступление климакса», — обратила внимание диетолог.
Не навредит здоровью постепенная потеря веса. Например, 7 килограмм должны уйти за месяц или два. Это и будет считаться оптимальным и безопасным темпом похудения. В противном случае человек получит обвисшую кожу и больной вид, подытожила Марина Степаненко.
