Калининградский сексолог дал практические советы женщинам, как получить оргазм

Гармония в сексуальной сфере позволяет забыть о стрессе и усталости. Но у некоторых женщин возникают сложности с достижением удовольствия. Психолог Светлана Барицкая рассказала «Клопс», какие бывают виды оргазма и как их испытать.

Оргазм — кульминация сексуального возбуждения, характеризующаяся сильным чувством наслаждения, удовлетворения.

«Но оргазм — это не только крайне приятный с точки телесных ощущений процесс, но и важный фактор для общего здоровья организма», — рассказывает Барицкая.

При достижении кульминации сексуального возбуждения активируются различные области мозга и участки тела, в результате чего происходит целый комплекс реакций, оказывающих положительное влияние как в физиологическом, так и в эмоциональном плане.

Виды оргазма

Вопреки расхожему мнению, бывает не только клиторальный оргазм, но и многие другие виды.

• Клиторальный: Считается самым простым и доступным вариантом. 
• Вагинальный (точка G): Точка G расположена на передней стенке влагалища на высоте 4-7 сантиметров от входа. При стимуляции этой области происходит оргазм.
• Маточный : Возникает благодаря стимуляции шейки матки и, как следствие, сокращению мышц.
• Анальный: За этот оргазм отвечает зона K, расположенная на передней стенке анального отверстия.
• Смешанный: Возникает при одновременной стимуляции нескольких зон.
• Глубокий вагинальный (точки O, U, A): Все эти точки расположены во влагалище, но глубже, чем точка G. При их стимуляции возникают аналогичные по силе оргазмы.
• Струйный: Этот вид оргазма возможен при одновременной стимуляции точки G и уретрального (мочеиспускательного) канала. Жидкость при этом виде оргазма — секрет желез Скина, которые расположены ниже и по сторонам от мочеиспускательного канала.
• Другие варианты: Сюда относятся оргазмы от стимуляции сосков, тактильный и множественный.

Женщине важно пережить сильное возбуждение для достижения оргазма. Для этого перед самим контактом лучше добавить предварительные ласки, в среднем прелюдия занимает 30-40 минут. Партнёрше необходимо испытывать интерес и влечение к мужчине, чтобы получить настоящее удовольствие.

Как достичь оргазма

• Мастурбируйте. Прежде чем достигать оргазма с партнёром, нужно научиться получать удовольствие самостоятельно. Необходимо понять, где находится ваш путь к блаженству. Что доводит вас до кульминации? Прикосновения? Особый ритм? Осознайте, зафиксируйте, научитесь воспроизводить.
• Расслабьтесь и переключитесь на ощущения. Чтобы дойти до кульминации, нужно овладеть умением жить в моменте и на время отключаться от проблем. Постарайтесь сосредоточиться на «проживании» процесса сексуальной близости.
• Тренируйте мышцы таза. Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна здорово улучшают качество сексуальной жизни. У женщин усиливаются мышцы влагалища, улучшается кровообращение, чтобы в том числе вырабатывать больше смазки.
• Пробуйте новое. Можно менять позы, воплощать сексуальные фантазии, заниматься сексом в неожиданных местах. Такой опыт скорее приведёт к яркому оргазму и точно запомнится.
• Используйте смазку. Лубриканты помогают скольжению, убирают неприятные ощущения из-за трения и усиливают ощущения. Сейчас в продаже есть средства, которые разогревают, охлаждают, создают дополнительное настроение благодаря запаху и увеличивают чувствительность.
• Задействуйте игрушки. Можно использовать их соло, во время прелюдии или в качестве дополнительной стимуляции. 
• Не зацикливайтесь на оргазме. Не нужно зацикливаться на результате, когда можно наслаждаться процессом. Тревога из-за неудачи мешает расслабиться, а значит, достичь оргазма будет сложнее.