Предотвратить наступление похмелья можно, если начать готовиться к застолью задолго до его начала — есть существенное различие между распитием алкоголя натощак и во время приёма пищи. Об этом рассказала врач-диетолог Юлия Чехонина в программе «Москвы 24».
«Когда алкоголь попадает в пустой желудок — он оказывает ещё более агрессивное воздействие, чем это было бы при нашем обычном режиме питания. Поэтому первое, что нужно сделать для того, чтобы избежать этих последствий в виде похмелья — хотя бы за 3-4 часа до празднования Нового года нормально поесть, чтобы был нормальный приём пищи», — рассказала врач.
Если избежать похмелья не удалось, важно знать, что рассолы лишь усугубят проявления алкогольного синдрома, потому что они также способствуют задержке жидкости. В первую очередь нужно восполнить количество потерянной жидкости.
«Это очень важно делать с помощью таких напитков, которые не только помогут её восполнить, но и вывести. Например, минеральная вода. Ионы калия, магния, кальция в составе минеральной воды помогут нам восполнить или восстановить нарушенный электролитный баланс. Важно вспомнить о тех напитках, которые обладают и жаждоутоляющим свойством, и способствуют выведению задержанной жидкости, и вообще выведению продуктов распада алкоголя. Это, например, отвар или настой шиповника, различные травяные чаи, зелёный чай», — добавила эксперт.
В рацион желательно включить лёгкую жидкую пищу. Может помочь и холодец — он богат белком, и это не самая тяжёлая для организма еда. Важно помнить, что похмелье — это интоксикация, то есть такое же отравление, как и любыми другими вредными веществами. В зоне риска — люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Из-за резкого скачка давления, вызванного похмельем, может произойти инфаркт или инсульт.
Вокруг алкоголя витает много мифов — не зря спиртные напитки называют «зелёным змием». Почему выпивка не поможет выспаться и что развязывает язык под хмельком, читайте здесь.
