09:28

Тянет на солёненькое: калининградский нутрициолог рассказал, чем заменить снеки

  1. Здоровье
Тянет на солёненькое: калининградский нутрициолог рассказал, чем заменить снеки  - Новости Калининграда | Иллюстрация: Александр Скачко / «Клопс»
Иллюстрация: Александр Скачко / «Клопс»

Если вы перешли на правильное питание, а на сладкие или солёные перекусы всё ещё тянет, можно найти им полезную альтернативу. О том, как отказаться от жирных снеков и подобрать полезные варианты, «Клопс» рассказала фитнес-нутрициолог Полина Высоцкая.

По словам эксперта, всегда необходимо искать более полезную и здоровую альтернативу быстрым углеводам. Если вы любите шоколад, то следует выбирать продукт без сахара, с большим содержанием какао-масла, потому что оно очень полезное. Если вам нравятся солёные снеки, попробуйте заменить их низкокалорийным аналогом — чипсами из хлебцев. 

Тянет на солёненькое: калининградский нутрициолог рассказал, чем заменить снеки  - Новости Калининграда | Иллюстрация: Александр Скачко / «Клопс»
Иллюстрация: Александр Скачко / «Клопс»

«Сухарики можно делать дома самому из хлеба по полезным рецептам. В идеале, если это цельнозерновой хлеб, а не обычный батон, из которого мы получим всё то же самое, что продают в магазине», — рассказывает Высоцкая.

Колбасу или карбонад тоже можно приготовить самостоятельно. А семечки подсолнечника замените на льняные или тыквенные семечки — это очень полезные продукты, которые содержат в себе омега-6.

Нейросеть рассказала о 6 способах похудения. Советы звучат убедительно: необходимо заменять вредные продукты на здоровую альтернативу, не переедать и заниматься физической активностью.