Принимать витамины нужно при выявленном дефиците после консультации с врачом, чтобы не повредить жизненно важные органы. Об этом рассказала врач-терапевт Алёна Береговая. Эксперта цитирует «Почему болит».
«Практически каждый элемент, попавший в организм, может нести пользу, а может серьёзно навредить здоровью. Важно соблюдать назначенные врачом дозировки и не принимать комплексные поливитамины самостоятельно», — рассказала специалист.
Какие микроэлементы нельзя пропивать без назначения врача:
- Витамин D — это стероидный гормон, принимать его для профилактики без предварительных анализов опасно. От передозировки может ухудшиться работа клапанного аппарата, что приведёт к аритмии. Ещё один признак избытка витамина D — тошнота, головные боли, усталость и повреждение печени. Корректирующую дозировку и форму должен подобрать врач.
- Кальций — один из важнейших минералов, в котором нуждается наш организм. Он отвечает за прочность суставов, костей и зубов. Его рекомендуют для профилактики остеопороза, а также при гипертонии, чтобы нормализовать давление. По словам терапевта, если принимать кальций, но при этом иметь дефициты витамина D и магния — ни к чему хорошему не приведёт. Будут перегружаться почки, а сам дефицит при этом не корректируется.
- Омега-3 — группа полиненасыщенных жирных кислот, которая позволяет сохранить остроту зрения, красоту кожи и защитить сосуды от повреждений. Чтобы подобрать правильную дозировку, необходимо выполнить анализ Омега-3 — индекс, а уже после этого начать восполнять дефицит.
11 вопросов о том, как калининградцам правильно принимать витамин D, читайте здесь.