Регулярный недосып может запустить в организме процессы, приводящие к онкологии и ожирению. Об этом заявила терапевт Ольга Шашкова. Эксперта цитирует «Вечерняя Москва» в воскресенье, 16 июля.
«Если это произошло однократно, то организм может не ощутить стресса, который успеет повлиять на работоспособность, утомляемость и продуктивность в течение дня. Но если человек систематически не высыпается, то на фоне нарушения циркадных ритмов в организме запустится каскад реакций, которые приведут к расстройствам сна, гормональным сбоям, а потом к ожирению, нарушению толерантности к глюкозе, инсулину и, как следствие, развитию диабета и онкологии», — объяснила врач.
Плохое качество сна приводит к нарушениям выработки мелатонина, кортизола и соматотропина, из-за чего организм начинает накапливать жир. Уровень лептина повышается, а базальный уровень окисления липидов в крови, наоборот, уменьшается. Это чревато развитием диабета, бесплодия и онкологии.
Люди, которые мало спят, больше подвержены стрессу. Они плаксивы, невнимательны, вялы, их либидо стремится к нулю. Для нормального самочувствия ложиться спать нужно до 23:00. За час до этого необходимо выключать телевизор и другие гаджеты, заключила медик.
Врачи рассказали, на каком матрасе проводить ночь полезнее.
.svg){kind=small}