Врач-диетолог, нутрициолог Александра Давыдова рассказала, что без вреда для здоровья в день можно выпить не больше трёх чашек кофе. Об этом пишет «Почему болит».
«С утра достаточно одной кружечки до обеда, кому-то можно две, но не больше», — сказала медик, отметив, что это применимо только к тем людям, у которых нет проблем со здоровьем.
Давыдова подчеркнула, что до трёх чашек кофе в день — это дозировка, полезная для работы мозга. Однако обманываться бодрящим эффектом не стоит: напиток не улучшает когнитивные способности, только не даёт «тормозить».
«Он не бодрит, а просто замедляет работу аденазина, вещества, которое нас подтормаживает, замещая рецепторы кофеином. Когда кофеин находится в этих рецепторах, нам кажется, что мы более бодрые, хотя на самом деле это не так», — говорит диетолог.
