Солнце наносит удар: 5 советов калининградцам, чтобы не стало плохо в жаркий день

Синоптики обещают жару до конца недели, в такие дни нужно не только наслаждаться долгожданным летом, но и быть особенно внимательным к себе и близким. Как не получить солнечный и тепловой удары — в материале «Клопс».

Опасные симптомы 

Тепловой удар чаще всего происходит в жаркую безветренную погоду. У человека резко падает давление, появляется слабость, бледность, тошнота, рвота и обморочное состояние — пояснили в областном минздраве.

Солнечный удар наступает, когда голова находится под прямыми лучами. Первые признаки: вялость, разбитость, тошнота, головная боль, головокружение. Затем может подняться температура до 38°–40°С, появляется рвота, возможны обморок, судороги.

Первая помощь

Если стало плохо кому-то рядом с вами, немедленно вызовите врача. До прибытия скорой уложите пострадавшего в тени или прохладном помещении, снимите или расстегните стесняющую дыхание одежду. К голове, боковым поверхностям шеи, подмышечным и паховым областям приложите ёмкости со льдом или прохладной водой. Укутайте пострадавшего мокрой простынёй, дайте попить: подсоленную холодную воду, прохладный чай. Для улучшения дыхания похлопайте по лицу полотенцем или платком, смоченным в холодной воде, дайте вдохнуть нашатырный спирт — советуют сотрудники МЧС.

Как избежать удара?

1. Одевайтесь правильно. Одежда должна быть лёгкой, свободной, из пропускающих воздух тканей. Тем, кто длительное время работает на открытом воздухе, целесообразно максимально закрыть тело от солнечных лучей и не снимать головной убор.

2. Пейте воду. Здоровым и молодым людям рекомендуется употреблять до 2-3 литров прохладной негазированной воды в сутки. Для пожилых людей, хроников с артериальной гипертонией норма меньше —  1,5-2 литра. Сердечникам и людям с почечной недостаточностью лучше проконсультироваться с врачом. 

3. Исключите плотный обед. Ограничьте количество пищи, особенно белковой и жирной, а также соусов, острых приправ. Не следует злоупотреблять мороженым, сладкими газировками и пивом. 

4. Не выходите из комнаты. Старайтесь, как можно дольше, особенно в период с 11 до 17 часов, находиться в кондиционированных или хорошо вентилируемых помещениях. Окна лучше держать закрытыми, с опущенными жалюзи и занавешенными шторами светлых оттенков, чтобы прямые солнечные лучи и нагретый воздух не попадали в комнату. Время от времени нужно устраивать проветривания и держать форточки открытыми ночью, когда температура ниже. 

1. 5. Следите за своим состоянием. Если после прогулки вы почувствовали слабость и вялость, примите прохладный душ, попейте воды и прилягте. Находитесь в горизонтальном положении с приподнятым изголовьем и ногами, на лоб и на затылок положите холодный компресс. Если состояние не улучшилось, вызовите врача.