Одна из самых распространённых привычек офисных работников — сидеть, закинув ногу на ногу — несёт скрытые риски для здоровья. Флеболог, заведующий отделением сердечно-cосудистой хирургии Алексей Шатравка рассказал «Клопс», почему надо отказаться от такой позы.
«Это нарушает осанку, вредит позвоночнику. Как следствие появляются боли в поясничном отделе, ягодичной области, спине и ногах», — перечисляет риски флеболог.
Если человек долго сидит в одном положении, страдает венозный отток. К вечеру могут появиться отёки, синдром беспокойных ног и чувство тяжести в них.
Особенно опасно сидеть, скрестив ноги, при выраженном варикозе. «Происходит сдавливание венозных узлов. Увеличивается риск тромбоза», — предупреждает Алексей Шатравка.
Врач советует людям с сидячей работой время от времени вставать, прохаживаться или приседать. «Помогает также ставить ноги на небольшие приступочки в 10-15 см и делать шаги от себя и к себе», — советует врач.
Чтобы убрать отёки, не помешает добавить физкультуру: «Отёки уйдут из-за того, что осанка улучшится», — говорит собеседник «Клопс».
Калининградский хирург перечислил признаки варикоза, проверьте себя по материалу «Клопс».
