Калининградская студентка выступит на чемпионате Европы по бодифитнесу в Испании

Калининградская студентка Антонина Лазукова, выигравшая Кубок России по бодифитнесу, в эти дни выступает за страну на чемпионате Европы, пишет "Комсомольская правда в Калининграде".

 

Если вы слышали о супер-девушках, которые занимаются бодибилдингом, то теперь знайте – есть такие и в Калининграде. Одна из них - 20-летняяя студентка механико-технологического факультета КГТУ Антонина Лазукова. Девушка этой весной выиграла Кубок России по бодифитнесу, а сейчас защищает честь страны городе Санта-Сусанна. Калининградка выступает там 17 и 18 мая в двух категориях: юниорки и женщины.

"Комсомолка" встретилась с чемпионкой и поговорила о тренировках, мышцах и здоровом питании.

Спортом Тоня увлекается с детства. Конечно, к бодифитнесу приступила не сразу - пять лет она занималась академической греблей, потом легкой атлетикой.

"В тот период у меня и начались проблемы со спиной, и я пошла в спортивный зал. Тогда я еще не понимала, что такое бодибилдинг. Мне казались страшными все эти большие и накаченные женщины, - признается Тоня. - Но потом мне предложили поучаствовать на внутренних соревнованиях, потом еще, еще и затянуло. Меня увидел мой тренер, которая теперь меня тренирует. Она предложила всерьез заняться бодифитнесом. Поначалу я думала, что это неженственно, но постепенно привыкла – глаз видит каждый день накаченные тела и обычное женское тело мне уже не кажется красивым. Я вижу сразу: там у нее висит, тут надо убрать. Классические топ-модели, которые всем нравятся, мне кажутся некрасивыми. Это разве красиво, когда кожа да кости? Я люблю накаченные плечики, круглую попу. Модельная худоба это не то!"

Когда Тоня начинала качаться, друзья и родители говорили одно: "Зачем тебе это надо? Посмотри на себя, ты скоро превратишься в мужика". А сейчас наоборот, поддерживают.

"На пляже я ловлю на себе восхищенные взгляды. Несколько раз даже парни подходили и просили разрешение со мной сфотографироваться. Я не возражаю, уже привыкла к такому", - улыбается Тоня.

Последнее и пока главное достижение нашей героини – громкая победа на КубкеРоссии. Соревнования проходили в Краснодаре, куда съехались самые-самые девушки из всех городов России. За несколько недель подготовки Тоня сбросила 10 килограммов, похудев до 51,5 килограмма. Помогла белковая диета, сила воли и терпение.

"Я ехала за победой, хотела выиграть в категории юниорки. Но стала второй, ужасно расстроилась, даже заплакала! Я не понимала, почему так произошло, ведь знала, что я в лучшей форме, - рассказывает Антонина. - Когда я выходила в категорию со взрослыми женщинами, думала: "Что я здесь делаю? Какие они все красивые, большие, мне здесь ничего не светит". Но потом стала первой, аж слезы навернулись от счастья.

Выступления спортсменов в бодифитнесе чем-то похожи на конкурсы красоты. Девушки выходят на сцену, судьи на них смотрят и сравнивают, оценивая пропорции спереди, сбоку и сзади. Затем каждая из участниц проходит по сцене, демонстрируя походку и свои лучшие позы, за это тоже получая баллы.

Антонина Лазукова обошла всех соперниц и получила главный приз и золотую медаль.

По словам Тони, на соревнованиях встречаются разные девушки. Есть доброжелательные и приветливые, а попадаются и суровые, которые даже не здороваются.

— С коварными кознями я не сталкивалась, но туфли и купальник на всякий случай держала при себе, - вспоминает калининградка. - В женском коллективе всякое может случиться. У нас была одна девушка, которая не могла найти свой купальник – он вдруг случайно куда-то исчез. Хорошо, что у подружки был запасной – выручила.

В период подготовки Тоня тренируется пять-шесть раз в неделю, днем после учебы идет не домой, как все студенты, а в спортзал, к любимым тренажерам. Спокойно поднимает 40 килограммов по 12 раз и так – 4 подхода. На тренировку каждый раз тратит не меньше 1,5 часов.

В университете все преподаватели знают о спортивных увлечениях Тони и с пониманием относятся даже к пропускам занятий (на время соревнований и выездов).

— Меня отпускают, не ругают. А когда приезжаю, даже поздравляют. Впрочем, и требуют, чтобы я наверстала упущенное. Несмотря на мышцы, поблажек не делают! - уверяет Антонина.

Но лекции и зачеты это еще не все. Тоня с одногрупниками занимается наукой – в лабораториях они придумывают натуральные пищевые добавки для спортсменов.

Последняя разработка – биодобавка в виде мармеладок из рыбьей чешуи, пчелиной пыльцы и меда. Говорят, весьма недурно на  вкус.
"Одна из проблем спортивного питания - это высокая цена. А наша добавка на основе вторичного сырья, даже отходов, будет дешевой. Ее можно использовать спортсменам, которые  занимаются легкой атлетикой, греблей. Белок – для роста мышц, углеводы – для энергии", - говорит Антонина.
Так что не исключено, что разработки Тони и ее однокурсников скоро появятся на прилавках спортивных магазинов.

Знает спортсменка и все о здоровом питании. Советует обращать внимание на состав продуктов, которые вы покупаете. Сейчас множество стабилизаторов, ароматизаторов, которые негативно сказываются на здоровье. Учитывать нужно и калорийность питания, соотношение белков и углеводов. Главное - поменьше быстроусваиваемых углеводов, таких как шоколадки, булочки и сладости.

"В период набора веса нужно есть много белка и много медленноусвояемых углеводов – это рис, овсянка, гречка, макароны, - советует Тоня. - Но и похудеть можно с помощью белка. Существуют белковые диеты – нужно есть куриное филе, овощи. Я стараюсь придерживаться правильного питания, лишь иногда позволяю себе сладости. Чипсы, майонез - это очень вредно, я такое вообще не ем. Гамбургеры - тоже. Я уделяю внимание времени питания – стараюсь есть каждые три часа небольшими порциями. Вот, говорят, нельзя есть после 6 часов. Это глупости. Есть после 6 вечера можно и даже нужно. Поесть можно даже за час до сна, только это должен быть кефир или обезжиренный творог".

В ближайшее время оставлять тренажерный зал Тоня не собирается.

"Мне есть, куда стремится, тем более что мне все нравится, - говорит она – И да, в будущем я стану еще красивее и пропорциональнее, буду смотреться еще лучше. Над объемами мышц я не задумываюсь, главное, чтобы это эстетично смотрелось. Думаю, я увижу, когда нужно будет уже остановиться"

.
Идеал красоты для Тони - обладательница титула "Мисс Олимпия" Николь Уилкинс из США.
"Она мне очень нравится. Она мой идеал, - восхищается девушка. – К чужим негативным мнениям я отношусь спокойно. Если я выкладываю в интернет фотографию с соревнований, то конечно, смеюсь иногда над комментариями. Находятся те, которые осудят, говорят, что это некрасиво и девушка не должна иметь таких мышц. Но я делаю то, что мне нравится!"