14:37
Автор:

Четыре штуки в день и с белыми прожилками: диетологи рассказали, как есть мандарины

В день рекомендуется съедать не больше четырёх мандаринов, желательно употреблять фрукт с белыми прожилками. Об этом "РИА Новости" рассказали опрошенные диетологи.

Медики объяснили, что мандарины богаты витамином С, А, группы В. Фрукты также содержат каротин, кальций, магний, фосфор — всего около 10-15 витаминов и минеральных веществ. Белые прожилки советуют есть, так как это клетчатка, которая помогает нормализовать усвоение простых углеводов. 

Благодаря небольшой калорийности, мандаринами могут полакомиться даже те, кто следит за фигурой. Цитрусовые противопоказаны людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта и аллергикам, не рекомендуется есть фрукт на голодный желудок.

2 876
+198
Смотреть
график
Коронавирус за неделю
1468
новых заражений
за последние 7 дней
6%
Коронавирус в динамике
01 дек. 2020
21 янв. 2021
Коронавирус сегодня Калининградская область, 24 января
за сутки
всего
Заражения
+198
22 732
Выздоровления
+116
21 127
Смерти
На 23 января
215
Обследованы
На 23 января
502 292