15:38
Автор:

Учёные назвали продукты, вызывающие бессонницу

Учёные назвали продукты, вызывающие бессонницу - Новости Калининграда | Архив "Клопс"
Архив "Клопс"

Употребление сахара, белого хлеба и риса повышает риск развития бессонницы. К такому выводу пришли учёные колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете, сообщает MedicalXpress.

Негативное влияние исследователи объяснили тем, что продукты богаты рафинированными углеводами и повышают уровень глюкозы в крови. Организм пытается снизить его, вырабатывая инсулин. В результате идёт выброс адреналина и кортизола — гормонов, провоцирующих нарушение сна.

Учёные выяснили механизм действия рафинированных углеводов, проанализировав рацион более 50 тысяч женщин в постменопаузе. 

Кардиолог ранее назвал позы для сна, которые могут навредить здоровью. В числе опасных — отдых в сидячем положении.

4 376