Гибкий ЗОЖ

Чаще всего мифы и легенды о чем угодно рождаются исключительно из-за недостатка актуальной информации. Если о говорить о беге, то принято считать, что с его помощью можно похудеть, но для этого нужно выходить на пробежку только в шесть утра (причем, каждый день), а вечером бегать ни в коем случае нельзя, потому что это очень вредно. При этом, дышать нужно только носом, а зимой бегать на улице нельзя. Перед пробежкой не надо делать разминку — от нее быстро устанешь и никакого результата не будет. Но лучше вообще не бегать, потому что бег очень вреден для сердца — чем больше бегаешь, тем меньше проживешь. Все это бред! В новом выпуске говорим о самых популярных заблуждениях о беге и объясняем, почему они не имеют никакого отношения к реальности. Бегайте на здоровье! Только делайте это правильно. А для этого, как минимум слушайте наш подкаст.

Если вы регулярно занимаетесь спортом, то наверняка испытывали некоторую эйфорию после тренировки. А может быть даже в процессе. Совершенно неважно, чем именно вы занимаетесь — бегаете, отжимаетесь, стоите в планке или таскаете тяжести. А если вы не занимаетесь спортом, то, скорее всего, слышали об ощущении счастья, которые эти занятия происходят. Мы долго шли к этой теме, потому что желание разобраться в том, что именно вызывает эту эйфорию, возникло уже давно. И вот, наконец, мы это сделали. Почему одни люди в одних и тех же обстоятельствах счастливее других? Можно ли быть счастливым всегда? Какие внешние события ­запускают выброс гормонов счастья? Почему несбалансированное питание может стать причиной недостаточно высокого уровня счастья? Можно ли научиться получать удовольствие от того, что не нравится, но необходимо делать? Как перенести этот опыт из спорта в обычную жизнь?