Гибкий ЗОЖ

Чтобы не чувствовать дикую усталость после тренировки, нужно к ней тщательно подготовиться, а потом придерживаться простых правил восстановления от физической нагрузки. Но главное правило заключается в том, чтобы не брать на себя больше, чем способен вынести ваш организм. Не ставьте рекорды — всему свое время.

Мотивировать себя на что угодно — очень легко. Для этого нужно представить, какую пользу принесет определенное занятие. При этом, важно не перепутать. Например, пробежать марафон — это не мотивация, а цель, к которой ведут несколько этапов. Оля Гончарова и Антон Хоменко расскажут, где ищут вдохновение для регулярных занятий спортом, а тренер по легкой атлетике Константин Воронцов научит, как это делать правильно.