Гибкий ЗОЖ
Подкаст о том, что для здорового образа жизни не обязательно совершать над собой насилие. А регулярные занятия спортом могут приносить и пользу, и удовольствие.
Выпуск №5
05 октября 2021
Что такое бег по пульсу?
В этом выпуске Антон Хоменко, Ольга Гончарова и тренер по легкой атлетике Константин Воронцов рассказывают, как рассчитать максимальный пульс и определить пульсовые зоны? Чем полезен длинный медленный бег и сколько времени он должен занимать в общем объеме тренировок? Как считать пульс и как выбрать устройство, которое посчитает его максимально корректно?
0:00
28:35
.svg)
Выпуск №4
28 сентября 2021
Как правильно питаться, если вы бегаете?
Ведущие подкаста Ольга Гончарова, Антон Хоменко и тренер по легкой атлетике Константин Воронцов делятся своим опытом отношений с правильным питанием. Обращаем ваше внимание на то, что в этом выпуске нет советов о том, как правильно питаться. Это индивидуальная история, поэтому не каждому может подойти режим питания другого человека. Для того, чтобы определить свой, нужно долго экспериментировать, а лучше обратиться к специалистам.
0:00
26:13