Гибкий ЗОЖ

Ведущая подкаста Ольга Гончарова рассказывает о том, как тяжело переболела коронавирусом и после этого долго возвращалась к своей прежней спортивной форме. Главный совет, который дал наш эксперт, тренер по легкой атлетике Константин Воронцов, ковид обнуляет все ваши прежние достижения и результаты. После болезни все нужно начинать с нуля. Это тяжело, но это нормально. Не надо торопить события — возвращайтесь в спорт постепенно. Ваш организм скажет вам за это спасибо.

Травмы проще предотвращать, чем лечить. Это вам любой тренер скажет. Несоблюдение принципов последовательности и увеличения нагрузок и сложности упражнений. Неудовлетворительное состояние мест занятий, оборудования, одежды и обуви. Неблагоприятные погодные условия. Нарушение дисциплины во время тренировок или соревнований. Все это может привести к проблемам с ахилловым сухожилием, растяжению связок, воспалению надкостницы, проблемам с коленями и другим неприятным и болезненным последствиям. В новом выпуске Антон Хоменко и Оля Гончарова вместе с тренером по легкой атлетике Константином Воронцовым выясняли, как предотвратить травмы. Подписывайтесь на инстаграм подкаста: https://www.instagram.com/gibkiy_zozh