Гибкий ЗОЖ

Проще говоря, бежать быстрее и дольше уже не получается. Как с этим быть? В теории все очень просто — общая и средняя физическая подготовка вам в помощь. В реальности все чуть-чуть сложнее — придется много работать над собой. Ведущие подкаста Ольга Гончарова и Антон Хоменко вместе с тренером по легкой атлетике Константином Воронцовым разбираются, какие упражнения помогут стать выносливее, сильнее и быстрее. Причем, делают это не только в теории, но и на практике — Антон и Оля готовятся к забегу, который состоится в феврале, потому что бегать для себя рано или поздно надоедает.

Зимних пробежек часто опасаются из-за страха простудиться. Однако они, наоборот, помогают укрепить иммунитет и закаливают организм, уменьшая вероятность простуды. И если соблюдать простые правила, можно продолжать бегать даже в мороз. В этом выпуске ведущие подкаста Ольга Гончарова и Антон Хоменко говорят с тренером по легкой атлетике Константином Воронцовым о том, что зимний бег намного безопаснее летнего, если соблюдать простые правила, обсуждают нюансы выбора экипировки и дают полезные советы. В том числе, обращают внимание на то, при каких температурах все-таки лучше не бегать, а отменить тренировку.