Гибкий ЗОЖ

Кто в приоритете – бегун или пешеход? Ведь каждый считает приоритетным себя. Почему одни бегуны здороваются со всеми, кто бежит навстречу, а другие – нет. Как поступать правильнее? Насколько эффективен бег в людных местах, когда под ногами постоянно кто-то путается? Как выбрать место, где будет меньше людей? Как вести себя во время тренировки на стадионе — есть очень много простых правил, которые помогут не мешать другим спортсменам, а они не будут мешать вам. Подписывайтесь на наш телеграм-канал, чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/shapkaoff

В 1966 году выдающийся ученый в области спорта Владимир Зациорский сформулировал и описал пять физических качеств человека: сила, скорость, гибкость, ловкость и выносливость. Каждому из них мы посвятим отдельный выпуск нашего подкаста. И начнем с силы. Сразу предупреждаем, что это будут очень серьезные эпизоды, которые будут полезны, в первую очередь тем, кто хочет развиваться в спорте и в беге в частности. Тем, кто занимается бегом для здоровья и не стремится к улучшению своих результатов (вряд ли такие люди существуют), эти темы будут интересны для общего развития. Есть несколько видов силовых качеств: максимальная сила, скоростная сила, силовая выносливость, взрывная сила, стартовая сила, динамическая сила, статическая сила и эксцентрическая сила. Чем они отличаются друг от друга? В каких видах спорта преобладают? Как их тренировать и использовать? Об этом мы поговорили с нашим регулярным экспертом, тренером по легкой атлетике Константином Воронцовым.