ЗОЖ Спорт Человеческие истории Подкасты

Гибкий ЗОЖ

Подкаст о том, что для здорового образа жизни не обязательно совершать над собой насилие. А регулярные занятия спортом могут приносить и пользу, и удовольствие.

Выпуск №1
07 сентября 2021

Как начать бегать
Помогает ли бег избавиться от лишнего веса? Как начинать пробежки, чтобы не навредить себе? Можно ли научится правильному бегу самостоятельно? Авторы подкаста отвечают на эти вопросы вместе с тренером Константином Воронцовым
0:00
30:02

Выпуск №3
21 сентября 2021

Разминка, заминка и восстановление
Чтобы не чувствовать дикую усталость после тренировки, нужно к ней тщательно подготовиться, а потом придерживаться простых правил восстановления от физической нагрузки. Но главное правило заключается в том, чтобы не брать на себя больше, чем способен вынести ваш организм. Не ставьте рекорды — всему свое время.
0:00
27:29

Выпуск №2
14 сентября 2021

Мотивация для бега
Мотивировать себя на что угодно — очень легко. Для этого нужно представить, какую пользу принесет определенное занятие. При этом, важно не перепутать. Например, пробежать марафон — это не мотивация, а цель, к которой ведут несколько этапов. Оля Гончарова и Антон Хоменко расскажут, где ищут вдохновение для регулярных занятий спортом, а тренер по легкой атлетике Константин Воронцов научит, как это делать правильно.
0:00
35:31