Гибкий ЗОЖ
Подкаст о том, что для здорового образа жизни не обязательно совершать над собой насилие. А регулярные занятия спортом могут приносить и пользу, и удовольствие.
Выпуск №1
07 сентября 2021
Как начать бегать
Помогает ли бег избавиться от лишнего веса? Как начинать пробежки, чтобы не навредить себе? Можно ли научится правильному бегу самостоятельно? Авторы подкаста отвечают на эти вопросы вместе с тренером Константином Воронцовым
0:00
30:02
.svg)
Выпуск №5
05 октября 2021
Что такое бег по пульсу?
В этом выпуске Антон Хоменко, Ольга Гончарова и тренер по легкой атлетике Константин Воронцов рассказывают, как рассчитать максимальный пульс и определить пульсовые зоны? Чем полезен длинный медленный бег и сколько времени он должен занимать в общем объеме тренировок? Как считать пульс и как выбрать устройство, которое посчитает его максимально корректно?
0:00
28:35
Выпуск №4
28 сентября 2021
Как правильно питаться, если вы бегаете?
Ведущие подкаста Ольга Гончарова, Антон Хоменко и тренер по легкой атлетике Константин Воронцов делятся своим опытом отношений с правильным питанием. Обращаем ваше внимание на то, что в этом выпуске нет советов о том, как правильно питаться. Это индивидуальная история, поэтому не каждому может подойти режим питания другого человека. Для того, чтобы определить свой, нужно долго экспериментировать, а лучше обратиться к специалистам.
0:00
26:13