Гибкий ЗОЖ
Подкаст о том, что для здорового образа жизни не обязательно совершать над собой насилие. А регулярные занятия спортом могут приносить и пользу, и удовольствие.
Выпуск №1
07 сентября 2021
Как начать бегать
Помогает ли бег избавиться от лишнего веса? Как начинать пробежки, чтобы не навредить себе? Можно ли научится правильному бегу самостоятельно? Авторы подкаста отвечают на эти вопросы вместе с тренером Константином Воронцовым
0:00
30:02
.svg)
Выпуск №13
30 ноября 2021
Что делать, если вы достигли потолка в беге?
Проще говоря, бежать быстрее и дольше уже не получается. Как с этим быть? В теории все очень просто — общая и средняя физическая подготовка вам в помощь. В реальности все чуть-чуть сложнее — придется много работать над собой. Ведущие подкаста Ольга Гончарова и Антон Хоменко вместе с тренером по легкой атлетике Константином Воронцовым разбираются, какие упражнения помогут стать выносливее, сильнее и быстрее. Причем, делают это не только в теории, но и на практике — Антон и Оля готовятся к забегу, который состоится в феврале, потому что бегать для себя рано или поздно надоедает.
0:00
0:00
Выпуск №12
23 ноября 2021
Бег зимой очень полезен
Зимних пробежек часто опасаются из-за страха простудиться. Однако они, наоборот, помогают укрепить иммунитет и закаливают организм, уменьшая вероятность простуды. И если соблюдать простые правила, можно продолжать бегать даже в мороз. В этом выпуске ведущие подкаста Ольга Гончарова и Антон Хоменко говорят с тренером по легкой атлетике Константином Воронцовым о том, что зимний бег намного безопаснее летнего, если соблюдать простые правила, обсуждают нюансы выбора экипировки и дают полезные советы. В том числе, обращают внимание на то, при каких температурах все-таки лучше не бегать, а отменить тренировку.
0:00
39:59