15:38
Автор:

Диетолог рассказала, что будет с организмом, если есть бананы каждый день

Диетолог рассказала, что будет с организмом, если есть бананы каждый день - Новости Калининграда | Фото: архив "Клопс"
Фото: архив "Клопс"

Один банан содержит 422 миллиграмма калия — это 12% от рекомендуемой дневной нормы. Об этом заявила врач-диетолог и доктор медицинских наук Синтия Сасс, объясняя, почему этот продукт обязательно должен быть в рационе. Её цитирует Health

Бананы — источник питательной клетчатки, необходимой для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. В одном плоде содержится почти 20% дневной нормы витаминов C и B6. Он также является источником резистентного крахмала, который подавляет аппетит и помогает худеть.

По словам диетолога, бананы снижают артериальное давление и содержат пробиотики, которые улучшают пищеварение. За счёт всё того же калия они предотвращают вздутие и запоры, снижают кислотность желудка и помогают бороться с изжогой и даже язвой, подытожила специалист.

5 804
+55
Смотреть
график
Коронавирус за неделю
336
новых заражений
за последние 7 дней
3%
Коронавирус в динамике
01 фев. 2021
12 апр. 2021
Коронавирус сегодня Калининградская область, 12 апреля
за сутки
всего
Заражения
+55
30 835
Выздоровления
+67
28 623
Смерти
+3
421
Обследованы
+1 407
622 916