Диетолог рассказала, какие продукты помогут укрепить мужское здоровье

Для поддержания и укрепления мужского здоровья рекомендуется чаще включать в рацион мидии, красное мясо, птицу, морскую рыбу и гранат. Об этом сообщает "РИА Новости" со ссылкой на врача-диетолога Маргариту Макуху во вторник, 23 февраля. 

Мужчины должны употреблять в пищу продукты, которые содержат максимальное количество жирных кислот и белка, способствующих синтезу тестостерона, отметила специалист. Помимо названных, сохранить здоровье помогут качественные растительные масла, ростки пшеницы, орехи и авокадо. Полезны будут чеснок, злаки, морепродукты и имбирь — источники цинка и селена. 

"Ежедневное потребление продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами, крайне необходимо для поддержания здоровья и является профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой, мочеполовой систем", — отметила Макуха (цитата по "РИА Новости").

Диетолог предупредила, что следует избегать пищи, которая способствует угнетению выработки мужских гормонов. Речь, в частности, о фастфуде, простых углеводах и спиртном.