13:53

Названы самые полезные закуски для позднего ужина

  1. Новости

Для позднего ужина лучше всего подходят блюда, которые содержат меньше 200 калорий. Об этом сообщает портал Health.news.

Медики советуют перекусывать перед сном салатом с лососем и овощами, авокадо с яйцом или банановым пюре с тыквенными семечками. Подойдёт сладкий картофель, хумус с сырыми овощами, вишневый тарт или киви.

Важно, чтобы вечерний перекус не вошёл в привычку, подчёркивают специалисты. Принимать пищу перед сном необходимо только при остром чувстве голода. 

Эксперты рекомендуют не забывать, что привычка перекусывать по ночам может привести к кариесу, сердечно-сосудистым заболеваниям. В числе рисков — преждевременное старение.

+867
Смотреть
график