Многократный чемпион мира по лёгкой атлетике Алексей Ашапатов посвятил 44 года жизни спорту, с которым не расстаётся до сих пор. В 2002-м ему поставили протез левой ноги. Двухметровый великан рассказал «Клопс» о ежедневных 10 тысячах шагов и разнице между толканием ядра и метанием диска.
44 года тренировок и 10 000 шагов в день
Алексею 51 год, он дружит со спортом с семи лет. В Саратове, откуда родом Ашпатов, в школу к первоклашкам пришёл тренер по борьбе и предложил записаться на занятие. С этого момента всё и началось: «Как у всех мальчишек, у меня не было свободного времени: каждый день по две-три секции посещал».
Ашапатов перепробовал множество видов спорта: выступал на соревнованиях по волейболу в разных городах, увлекался плаванием, играл в настольный теннис. Выучился на специалиста по адаптивной физкультуре.
В 2002 году он получил травму, из-за которой уже много лет носит протез левой ноги. К соревнованиям Алексей начал готовиться ещё в больнице.
«Так как я профессиональный спортсмен, уже в палате начал потихоньку тренироваться, поддерживать форму. А через два месяца после выхода поехал на соревнования», — Ашапатов добавляет, что завоевал пять золотых медалей в разных видах спорта.
После несчастного случая Алексей перешёл на сидячий волейбол, армрестлинг и лёгкую атлетику. Вот она, «королева спорта», а именно метание диска и толкание ядра стали любимыми. Самые яркие воспоминания — первое паралимпийское золото в Пекине в 2008 году, а потом в Лондоне в 2012-м. Всего Ашапатов привёз 4 золотых медали.
Переехав в Калининград девять лет назад, чемпион продолжил занятия. «В лёгкой атлетике, наверное, благодаря генетическим данным и физическому развитию я выбрал правильный спорт для себя. У меня и высокий рост — два метра ровно, и физическая сила. Плюс я человек координированный — техника толкания и метания мне далась значительно легче», — объясняет Ашапатов.
Паралимпиец тренируется пять дней в неделю. Даже для здорового человека это «достаточно тяжёлые нагрузки».
«Если расслабишься, то потом сложнее приходить в себя и восстанавливаться, — считает калининградец. — Каждый день стараюсь быть физически активным: двигаться, гулять, ходить в спортзал. Моя ежедневная цель — 10 тысяч шагов, и я стараюсь её всегда выполнять».
«Моя жизнь стала намного ярче, чем была до травмы».
Двухметровый силач особо не замечает разницы между здоровым человеком и человеком с протезом. Мало того, жизнь чемпиона «стала намного ярче, чем была до травмы».
«Иногда даже днём присесть некогда: когда живёшь в своем доме, много дел по участку. Плюс школа, секции. Ты с утра до вечера в движении: одного ребёнка на одну секцию, другого на другую. Времени поесть иногда просто нет!»
С женой Юлией он познакомился после травмы. «Это отдельная профессия, очень тяжёлая», — подчёркивает Алексей роль жены-домохозяйки.
Дети статью пошли в отца: 12-летняя Настя может похвастаться ростом 173 см, она танцует в хореографическом ансамбле и участвует в танцевальных конкурсах. 9-летний Георгий тоже «потихоньку вытягивается». 20-летний Женя учится в техникуме и ходит в тренажёрку. Младший сын в сентябре пошёл на плавание.
«Я не настаивал, не тащил его в спорт. Он сам изъявил желание, и я рад, что сын тоже ведёт активный образ жизни. Благодаря спорту любые трудности ты всегда преодолеваешь легче», — говорит Алексей.
«Хочу как можно дольше быть в спорте»
В этом году Алексей не участвовал в соревнованиях: число спортсменов ограничили. Зато в феврале 2025 года ему предстоит побороться с атлетами в зимнем чемпионате России по толканию ядра, а весной стартует подготовка к соревнованиям по метанию диска.
«Для каждого вида подбираются упражнения, развивающие определённые мышцы. Если ты толкатель ядра, ты должен быть физически очень сильный и иметь большую массу тела. А в диске важна амплитуда движения и скорость вылета снаряда», — объясняет разницу чемпион.
По словам Алексея, самое сложное — метание копья. На втором месте по трудности толкание ядра, а затем идёт диск.
Хотя ты бросаешь ядро одной рукой, развивать нужно каждую часть тела. «Все спортсмены высокого уровня могут и правой, и левой рукой толкать и метать». Алексей не перестаёт тренироваться, о завершении карьеры нет и мысли.
«Пока я поставил такую цель: хочу как можно дольше быть в спорте. Это своего рода стимул для молодых. Когда перед глазами есть пример человека, который в достаточно зрелом для спорта возрасте показывает хорошие результаты, это ведь дорогого стоит. У меня были в жизни возможности уйти в другую сферу, но для себя выбрал всё-таки спорт и не жалею ни капли об этом», — признаётся Ашапатов.