Гимнастика, аэробика и бег: 7 бесплатных событий для тех, кто хочет позаботиться о своём физическом и ментальном здоровье

Осенью как никогда важно заботиться о своём здоровье — физическом и ментальном. С первым помогут тренировки, а со вторым — профессиональные психологи. «Клопс» рассказывает о семи событиях для тех, кто готов позаботиться о себе и окружающем мире.

1. Гимнастика с веерами и мастер-класс «Дыхание Единства»⁰⁺

Когда: пятница, 6 ноября, 10:00–11:30

Где: Центр «Мой бизнес» (Гаражная, 2)

Центр «Мой бизнес» совместно с предпринимателем Мариной Якуповой познакомит участников с тайцзицюань с веерами.

В программе:

1. разминка и освоение базовых движений,
2. работа с веером,
3. комплекс из 12 форм тайцзицюань с веерами,
4. практики саморегуляции для снятия напряжения и восстановления равновесия.

Вход свободный, по обязательной предварительной регистрации. Рекомендуется удобная одежда и обувь, не стесняющая движения.

2. Спортивные тренировки¹²⁺

Когда: пятница и суббота, 6 и 7 ноября

Пятница, 6 ноября:

1. 14:00 — открытая тренировка плеч, «Золотой лотос» (Менделеева, 12а);
2. 18:00 — соревнования по воркауту «Сила Улиц», «Юность» (бульвар Л. Шевцовой, 37);
3. 18:00 — открытая тренировка по боксу «Отработка коронных комбинаций», «Медвежонок» (переулок Серпуховский, 10).
4. 19:00 — открытая тренировка по аэробике с фитнес-резинками «Аэробика с мамой», «Джем» (Заводская, 5).

Суббота, 7 ноября:

1. 10:00 — открытые спарринги по боксу «Подготовка к соревнованиям», «Джем» (Заводская, 5).

Вход свободный. Все мероприятия проводятся бесплатно для жителей Калининграда от 10 до 35 лет.

3. Детективная игра «Поймай Убийцу»¹⁶⁺

Когда: пятница, 6 ноября, 16:00

Где: молодёжный клуб «Райдер плюс» (Куйбышева, 91)

Участники станут частью следственной команды и примут участие в первой игре серии «Поймай убийцу». Им предстоит расследовать убийство 19-летней Оливии Грин в тихом городке Роадленд.

Внутри дела — более 70 документов: полицейские отчёты, противоречивые показания свидетелей, протоколы допросов, газетные вырезки, карты и архивные фотографии. Участники должны изучить каждую деталь, сопоставить факты, снять подозрения с невиновных и поймать настоящего убийцу.

Вход свободный. Количество мест ограничено, для брони нужно написать организаторам в соцсетях.

4. Встреча для мам «Эмоциональная усталость и поиск внутренних ресурсов»¹⁸⁺

Когда: пятница, 6 ноября, 17:00

Где: Дом семьи (Космонавта Леонова, 4)

Встреча в рамках «Клуба достаточно хороших родителей» для мам детей любого возраста. Вместе с психологом-педагогом Оксаной Николаевной Ивченко участницы смогут разобраться в своей ежедневной нагрузке, найти источники поддержки и восстановления, а также определить один простой шаг, который поможет позаботиться о себе немедленно.

Оксана Ивченко — специалист по детско-родительским отношениям с опытом более 18 лет. Вход свободный, по записи в комментариях к анонсу.

5. Забег «5 вёрст» на Нижнем озере⁰⁺

Когда: каждую субботу, старт в 9:00

Где: Нижнее озеро, Калининград (Пролетарская, 1)

«5 вёрст» — общероссийское движение бесплатных забегов на пять километров, которые проходят каждую субботу в парках по всей России.

Организаторы рады не только бегунам, но и любителям скандинавской ходьбы, пеших прогулок и людям с ограниченными возможностями. Это не соревнования — дистанцию можно пройти в любом комфортном темпе, время не имеет значения.

Чтобы участвовать, нужно зарегистрироваться на сайте 5verst.ru и получить личный QR-код. Перед стартом для новичков проводят краткий инструктаж о трассе и правилах. После финиша участники собираются на чай или кофе.

6. Беседа «Ты меня не любишь!»¹⁸⁺

Когда: суббота, 7 ноября, 16:00

Где: Калининградская областная научная библиотека (проспект Мира, 9/11)

Психолог-педагог, специалист по поведению детей Алина Бугаева расскажет о детской обиде.

Темы:

1. Почему слова «не выдумывай» и «прекрати» делают только хуже;
2. Что на самом деле стоит за ссорами;
3. Как реагировать, когда ребёнок обиделся;
4. Где заканчивается зона ответственности родителя.

Участники смогут собрать шпаргалку, которая поможет улучшить отношения с ребёнком любого возраста.

Вход свободный.

7. Праздничный фестиваль GARAZHKA⁰⁺

Когда: 7 и 8 ноября, 12:00–19:00

Где: Культурный квартал «Понарт» (Судостроительная, 6/2)

Фестиваль осознанного потребления в «Понарте» предложит гостям маркет локальных брендов, гаражную распродажу, своп, мастер-классы и зону сортировки вторсырья.

Вход свободный.