В калининградском фитнес-пространстве «Территория спорта и зумбы» (Судостроительная, 17Г) 18 марта состоится уникальная практика-медитация, объединяющая йогу-нидру и звукотерапию с поющими тибетскими чашами.
Участникам помогут освободиться от эмоциональных блоков и внутренних переживаний, снять зажимы в теле, наполниться энергией, ощутить состояние покоя и гармонии.
Ведущая Лариса Капитоненко — преподаватель йоги и медитативных практик — проведёт последовательную работу с телом и сознанием: от суставной гимнастики и дыхательных техник до полного расслабления под вибрации чаш, «оказывающих терапевтический эффект на клеточном уровне».
Программа
Подготовка тела к практике:
- суставная гимнастика
- пранаяма (дыхание)
- звучание по чакрам
Йога-нидра:
- шавасана
- санкальпа (формулировка желания)
- расслабление тела и ума
Звукотерапия:
- релакс под звуки тибетских чаш, комплексное терапевтическое воздействие на весь организм
Приятное завершение практики.
Стоимость участия — 1 200 рублей. Начало в 20:00.